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桑拿天狂饮水易“水中毒”

日期：2025-05-04 09:24

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摘要：连续的“桑拿天”让人感觉十分不舒服，在高温高湿条件下人体排汗明显增加，体内水分大量流失。出汗多的时候人们总要多喝水，但专家提醒，“桑拿天”也别狂饮水，喝水太猛容易造成“水中毒”。夏天人们大量出汗的同时，汗液不仅带走体内水分还使身体丢失大量盐分，因此如果喝水方式不当，如一次大量饮水还可能引起头晕、眼花等“水中毒”症状。正确的饮水方式应该是：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，一杯水分几次喝；大量出汗后，应补充一些淡盐水或含盐饮料，也可以在炒菜中稍微多放一点盐。同时，平时应养...

连续的“桑拿天”让人感觉十分不舒服，在高温高湿条件下人体排汗明显增加，体内水分大量流失。出汗多的时候人们总要多喝水，但专家提醒，“桑拿天”也别狂饮水，喝水太猛容易造成“水中毒”。

夏天人们大量出汗的同时，汗液不仅带走体内水分还使身体丢失大量盐分，因此如果喝水方式不当，如一次大量饮水还可能引起头晕、眼花等“水中毒”症状。正确的饮水方式应该是：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，一杯水分几次喝；大量出汗后，应补充一些淡盐水或含盐饮料，也可以在炒菜中稍微多放一点盐。同时，平时应养成主动饮水的习惯，在没感到渴时就少量喝水，以保持体内有适量的水分。

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